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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Matfer Satz U5 mit 2 ungeriffelten Copolyester-Tüllen, Durchmesser 7 mm (167105)Exoglass längliche Cake-Form, 21x5.5x5.5 cm. Exoglass® Verbundmaterial. Einteilige Form, antihaftbeschichtet ohne geschweißtem oder gerolltem Rand, formstabil. Ausgezeichnete Wärmeverteilung für gleichmäßiges Garen und perfekte Färbung. Weichere Enden dank der abgerundeten Form. Sehr geringe Wärmeträgheit. Einwandfreie Lösen aus der Form ohne Verbrennungsgefahr12,22 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Endet jeder Satz mit einem Ausrufezeichen?
Nein, nicht jeder Satz endet mit einem Ausrufezeichen. Ein Satz kann auch mit einem Punkt, einem Fragezeichen oder einem anderen Satzzeichen enden, je nachdem welche Aussage oder Fragestellung er enthält. **
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Was ist mit meinem Satz gemeint?
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Matfer Satz PF14 mit 2 Petit-Four-Spritztüllen aus Colypolyester (167084)Exoglass rechteckige Cake-Form, 14x8x8 cm. Exoglass® Verbundmaterial. Einteilige Form, antihaftbeschichtet ohne geschweißtem oder gerolltem Rand, formstabil. Ausgezeichnete Wärmeverteilung für gleichmäßiges Garen und perfekte Färbung. 5mm Ausbauchung pro Seite. Sehr geringe Wärmeträgheit. Einwandfreie Lösen aus der Form ohne Verbrennungsgefahr12,22 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Matfer Satz PF18 mit 2 Petit-Four-Spritztüllen aus Colypolyester (167088)Exoglass rechteckige Cake-Form, 18x8x8 cm. Exoglass® Verbundmaterial. Einteilige Form, antihaftbeschichtet ohne geschweißtem oder gerolltem Rand, formstabil. Ausgezeichnete Wärmeverteilung für gleichmäßiges Garen und perfekte Färbung. 5mm Ausbauchung pro Seite. Sehr geringe Wärmeträgheit. Einwandfreie Lösen aus der Form ohne Verbrennungsgefahr12,22 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Matfer Satz U6 mit 2 ungeriffelten Copolyester-Tüllen, Durchmesser 8.5 mm (167106)Exoglass 12 Millasson-Formen, Höhe 2 cm, 9 cm. Exoglass® Verbundmaterial. Einteilige Form, antihaftbeschichtet ohne geschweißtem oder gerolltem Rand, formstabil. Ausgezeichnete Wärmeverteilung für perfektes Garen und Färbung. Geschweifte Form, leicht mit Teig zu belegen. Sehr geringe Wärmeträgheit. Einwandfreie Lösen aus der Form ohne Verbrennungsgefahr12,22 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Matfer Satz U9 mit 2 ungeriffelten Copolyester-Tüllen, Durchmesser 12 mm (167109)Exoglass 12 Millasson-Formen, Höhe 2 cm, 10 cm. Exoglass® Verbundmaterial. Einteilige Form, antihaftbeschichtet ohne geschweißtem oder gerolltem Rand, formstabil. Ausgezeichnete Wärmeverteilung für perfektes Garen und Färbung. Geschweifte Form,...12,22 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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